منتديات ناروتو الشبح
فوائـــد الـــريـــــاضة Oouso10


منتديات ناروتو الشبح
فوائـــد الـــريـــــاضة Oouso10


منتديات ناروتو الشبح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالموقعأحدث الصورالتسجيلدخول
اعتذر عن عدم نشاط المنتدى لتواصل هذا عنوان الفيس بوك الخاص بي
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
فعاليات المنتدى


المواضيع الأخيرة
» سوريا حقل التجارب
فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10السبت أبريل 14, 2018 8:16 am من طرف ناروتو الشبح

» محمد صلاح
فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10السبت أبريل 14, 2018 7:36 am من طرف ناروتو الشبح

» اضحك علي ساعات عمل المصري
فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الجمعة أبريل 13, 2018 2:15 am من طرف ناروتو الشبح

» التعليم هو الحل
فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الجمعة أبريل 13, 2018 1:21 am من طرف ناروتو الشبح

» خطر الفيس بوك
فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الجمعة أبريل 13, 2018 1:12 am من طرف ناروتو الشبح

» مشكبة سد النهضة
فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الجمعة أبريل 13, 2018 12:57 am من طرف ناروتو الشبح

» الخلافه الاسلاميه
فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الخميس أبريل 12, 2018 1:57 pm من طرف ناروتو الشبح

» رأيك في محمد ابن سلمان امير السعوديه
فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الخميس أبريل 12, 2018 1:13 pm من طرف ناروتو الشبح

» الفلسفه لولا التساؤل لما ظهر علم
فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الخميس أبريل 12, 2018 1:01 pm من طرف ناروتو الشبح

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ناروتو الشبح
فوائـــد الـــريـــــاضة Vote_rcapفوائـــد الـــريـــــاضة Voting_barفوائـــد الـــريـــــاضة Vote_lcap 
Violet
فوائـــد الـــريـــــاضة Vote_rcapفوائـــد الـــريـــــاضة Voting_barفوائـــد الـــريـــــاضة Vote_lcap 
Areejx
فوائـــد الـــريـــــاضة Vote_rcapفوائـــد الـــريـــــاضة Voting_barفوائـــد الـــريـــــاضة Vote_lcap 
الروح النبيله
فوائـــد الـــريـــــاضة Vote_rcapفوائـــد الـــريـــــاضة Voting_barفوائـــد الـــريـــــاضة Vote_lcap 
روك لي & سانجي
فوائـــد الـــريـــــاضة Vote_rcapفوائـــد الـــريـــــاضة Voting_barفوائـــد الـــريـــــاضة Vote_lcap 
ساحر القرن الأخير
فوائـــد الـــريـــــاضة Vote_rcapفوائـــد الـــريـــــاضة Voting_barفوائـــد الـــريـــــاضة Vote_lcap 
ملاك الروح
فوائـــد الـــريـــــاضة Vote_rcapفوائـــد الـــريـــــاضة Voting_barفوائـــد الـــريـــــاضة Vote_lcap 
الجحيم الاسود
فوائـــد الـــريـــــاضة Vote_rcapفوائـــد الـــريـــــاضة Voting_barفوائـــد الـــريـــــاضة Vote_lcap 
عبد الله
فوائـــد الـــريـــــاضة Vote_rcapفوائـــد الـــريـــــاضة Voting_barفوائـــد الـــريـــــاضة Vote_lcap 
بنت الشاطئ
فوائـــد الـــريـــــاضة Vote_rcapفوائـــد الـــريـــــاضة Voting_barفوائـــد الـــريـــــاضة Vote_lcap 
.: عدد زوار المنتدى :.
.: عدد زوار المنتدى :.

            

 

 فوائـــد الـــريـــــاضة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الروح
"" نينجا تشونن ""
فوائـــد الـــريـــــاضة Oouuu11
ملاك الروح


المشاركات : 208
انثى
التقييم : 42725
البلد : السعوديةة
العمر : 25
الهواية : فوائـــد الـــريـــــاضة Readin10
المهنة : فوائـــد الـــريـــــاضة Studen10
الإنمي المفضل : فوائـــد الـــريـــــاضة Aia_ei10
الاوسمة : فوائـــد الـــريـــــاضة Aciii110


فوائـــد الـــريـــــاضة Empty
مُساهمةموضوع: فوائـــد الـــريـــــاضة   فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الجمعة أغسطس 17, 2012 7:50 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الروح النبيله
"" نينجا الشارينجان ""
فوائـــد الـــريـــــاضة Ooousu10
الروح النبيله


المشاركات : 336
ذكر
التقييم : 42995
العمر : 27
الهواية : فوائـــد الـــريـــــاضة Painti10
المهنة : فوائـــد الـــريـــــاضة Studen10
الإنمي المفضل : فوائـــد الـــريـــــاضة Acnaea10
الاوسمة : فوائـــد الـــريـــــاضة Aciii110


فوائـــد الـــريـــــاضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10السبت أغسطس 18, 2012 6:44 am

الريااضه شئ مهم في الحياه
ومحظوظ جددا الشخص اللذي عرف كيف يققسم وقته
بين التلفاز والرياضه والمذاكره
والجلوس مع العائله
تسسلم اييدك على المعلوماات المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح
"" نينجا تشونن ""
فوائـــد الـــريـــــاضة Oouuu11
ملاك الروح


المشاركات : 208
انثى
التقييم : 42725
البلد : السعوديةة
العمر : 25
الهواية : فوائـــد الـــريـــــاضة Readin10
المهنة : فوائـــد الـــريـــــاضة Studen10
الإنمي المفضل : فوائـــد الـــريـــــاضة Aia_ei10
الاوسمة : فوائـــد الـــريـــــاضة Aciii110


فوائـــد الـــريـــــاضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10السبت أغسطس 18, 2012 9:08 am

ربي يسلمك من عذاابهـ
تسلم ع المروور المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Violet
"" نينجا الادارة ""
فوائـــد الـــريـــــاضة Ouoooo19
Violet


المشاركات : 836
انثى
التقييم : 43337
البلد : K.S.A
العمر : 31
الهواية : فوائـــد الـــريـــــاضة Readin10
المهنة : فوائـــد الـــريـــــاضة Collec10
الإنمي المفضل : فوائـــد الـــريـــــاضة Acnaea10
الاوسمة : فوائـــد الـــريـــــاضة Uuoouo10


فوائـــد الـــريـــــاضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الأحد أغسطس 19, 2012 5:15 am

فوائـــد الـــريـــــاضة 314854 فوائـــد الـــريـــــاضة 406763

و جزاك الله الجنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ual8.yoo7.com/u918contact
ملاك الروح
"" نينجا تشونن ""
فوائـــد الـــريـــــاضة Oouuu11
ملاك الروح


المشاركات : 208
انثى
التقييم : 42725
البلد : السعوديةة
العمر : 25
الهواية : فوائـــد الـــريـــــاضة Readin10
المهنة : فوائـــد الـــريـــــاضة Studen10
الإنمي المفضل : فوائـــد الـــريـــــاضة Aia_ei10
الاوسمة : فوائـــد الـــريـــــاضة Aciii110


فوائـــد الـــريـــــاضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الأحد أغسطس 19, 2012 11:43 pm

العفو ولو
امييييييين ياارب وياكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Areejx
"" نينجا مراقبه ""
فوائـــد الـــريـــــاضة Ouoou11
Areejx


المشاركات : 665
انثى
التقييم : 43183
البلد : السعودية
الهواية : فوائـــد الـــريـــــاضة Swimmi10
المهنة : فوائـــد الـــريـــــاضة Studen10
الإنمي المفضل : فوائـــد الـــريـــــاضة Saaca10
الاوسمة : فوائـــد الـــريـــــاضة Uuoouo10


فوائـــد الـــريـــــاضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الخميس أغسطس 23, 2012 2:01 am

شكراااا على النصائح المفيدة والرائة

فوائـــد الـــريـــــاضة 1270977951

I love you ♥️ʝʊֆȶ_ֆɛռֆɛ ♥️I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح
"" نينجا تشونن ""
فوائـــد الـــريـــــاضة Oouuu11
ملاك الروح


المشاركات : 208
انثى
التقييم : 42725
البلد : السعوديةة
العمر : 25
الهواية : فوائـــد الـــريـــــاضة Readin10
المهنة : فوائـــد الـــريـــــاضة Studen10
الإنمي المفضل : فوائـــد الـــريـــــاضة Aia_ei10
الاوسمة : فوائـــد الـــريـــــاضة Aciii110


فوائـــد الـــريـــــاضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   فوائـــد الـــريـــــاضة 11x11p10الخميس أغسطس 23, 2012 8:31 am

العفو ولو
نورتي بمرورك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائـــد الـــريـــــاضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ناروتو الشبح :: 
(¨`•.¸`•.¸ ثقافة و علــوم ¸.•'¸.•'¨)
 ::  ◄ الصحة و التغذية
-
انتقل الى:  
***** التبادل النصي *****
مرحبا بك فى منتدانا ارجو ان تقضوا اسعد اوقاتكم للملاسلة اتصل بنا