منتديات ناروتو الشبح






 
الرئيسيةالموقعاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
اعتذر عن عدم نشاط المنتدى لتواصل هذا عنوان الفيس بوك الخاص بي
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
فعاليات المنتدى


المواضيع الأخيرة
» سوريا حقل التجارب
السبت أبريل 14, 2018 8:16 am من طرف ناروتو الشبح

» محمد صلاح
السبت أبريل 14, 2018 7:36 am من طرف ناروتو الشبح

» اضحك علي ساعات عمل المصري
الجمعة أبريل 13, 2018 2:15 am من طرف ناروتو الشبح

» التعليم هو الحل
الجمعة أبريل 13, 2018 1:21 am من طرف ناروتو الشبح

» خطر الفيس بوك
الجمعة أبريل 13, 2018 1:12 am من طرف ناروتو الشبح

» مشكبة سد النهضة
الجمعة أبريل 13, 2018 12:57 am من طرف ناروتو الشبح

» الخلافه الاسلاميه
الخميس أبريل 12, 2018 1:57 pm من طرف ناروتو الشبح

» رأيك في محمد ابن سلمان امير السعوديه
الخميس أبريل 12, 2018 1:13 pm من طرف ناروتو الشبح

» الفلسفه لولا التساؤل لما ظهر علم
الخميس أبريل 12, 2018 1:01 pm من طرف ناروتو الشبح

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ناروتو الشبح
 
Violet
 
Areejx
 
الروح النبيله
 
روك لي & سانجي
 
ساحر القرن الأخير
 
ملاك الروح
 
الجحيم الاسود
 
عبد الله
 
بنت الشاطئ
 
.: عدد زوار المنتدى :.
.: عدد زوار المنتدى :.

            

شاطر | 
 

 فوائـــد الـــريـــــاضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الروح
"" نينجا تشونن ""

avatar

المشاركات : 208
انثى
التقييم : 21675
البلد : السعوديةة
العمر : 19
الهواية :
المهنة :
الإنمي المفضل :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: فوائـــد الـــريـــــاضة   الجمعة أغسطس 17, 2012 7:50 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الروح النبيله
"" نينجا الشارينجان ""

avatar

المشاركات : 336
ذكر
التقييم : 21945
العمر : 21
الهواية :
المهنة :
الإنمي المفضل :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   السبت أغسطس 18, 2012 6:44 am

الريااضه شئ مهم في الحياه
ومحظوظ جددا الشخص اللذي عرف كيف يققسم وقته
بين التلفاز والرياضه والمذاكره
والجلوس مع العائله
تسسلم اييدك على المعلوماات المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح
"" نينجا تشونن ""

avatar

المشاركات : 208
انثى
التقييم : 21675
البلد : السعوديةة
العمر : 19
الهواية :
المهنة :
الإنمي المفضل :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   السبت أغسطس 18, 2012 9:08 am

ربي يسلمك من عذاابهـ
تسلم ع المروور المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Violet
"" نينجا الادارة ""

avatar

المشاركات : 836
انثى
التقييم : 22287
البلد : K.S.A
العمر : 25
الهواية :
المهنة :
الإنمي المفضل :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   الأحد أغسطس 19, 2012 5:15 am



و جزاك الله الجنة




لمراسلتي عن طريق المنتدى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

منسقه المنتدى


Violet


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ual8.yoo7.com/u918contact
ملاك الروح
"" نينجا تشونن ""

avatar

المشاركات : 208
انثى
التقييم : 21675
البلد : السعوديةة
العمر : 19
الهواية :
المهنة :
الإنمي المفضل :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   الأحد أغسطس 19, 2012 11:43 pm

العفو ولو
امييييييين ياارب وياكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Areejx
"" نينجا مراقبه ""

avatar

المشاركات : 665
انثى
التقييم : 22133
البلد : السعودية
الهواية :
المهنة :
الإنمي المفضل :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   الخميس أغسطس 23, 2012 2:01 am

شكراااا على النصائح المفيدة والرائة



I love you ♥️ʝʊֆȶ_ֆɛռֆɛ ♥️I love you


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح
"" نينجا تشونن ""

avatar

المشاركات : 208
انثى
التقييم : 21675
البلد : السعوديةة
العمر : 19
الهواية :
المهنة :
الإنمي المفضل :
الاوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: فوائـــد الـــريـــــاضة   الخميس أغسطس 23, 2012 8:31 am

العفو ولو
نورتي بمرورك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائـــد الـــريـــــاضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ناروتو الشبح :: 
(¨`•.¸`•.¸ ثقافة و علــوم ¸.•'¸.•'¨)
 ::  ◄ الصحة و التغذية
-
انتقل الى:  
***** التبادل النصي *****
مرحبا بك فى منتدانا ارجو ان تقضوا اسعد اوقاتكم للملاسلة اتصل بنا